Bebidas Saudáveis
Detox
Receitas
Saúde & Bem-estar
Receita de Água Aromatizada com Efeito Diurético
Beber água suficiente é fundamental para a saúde e o emagrecimento, mas para muitas pessoas, a ideia de consumir litros de água pura todos os dias pode ser um desafio. É aí que a água aromatizada entra como uma solução perfeita! Além de tornar a hidratação mais prazerosa, ela pode…
Emagrecimento
Fitness e Saúde
Treinos & Exercícios
Como Criar Consistência na Dieta e no Treino
É fácil começar uma dieta ou um plano de treino com entusiasmo, mas o verdadeiro desafio (e o segredo do sucesso) está em manter a consistência. Quantas vezes você já iniciou um novo regime alimentar ou uma rotina de exercícios com toda a força e, depois de algumas semanas, acabou…
Emagrecimento
Saúde & Bem-estar
Suplementos
Suplementos Para Reduzir Retenção de Líquido
A sensação de inchaço e o aumento de peso na balança, muitas vezes, não são causados por gordura, mas sim por retenção de líquido. Esse acúmulo excessivo de água no corpo pode ser bastante desconfortável, afetar a definição muscular e gerar frustração. Felizmente, além de hábitos alimentares e estilo de…
Fitness e Saúde
Pré-Treino
Receitas
Shake Natural Para Tomar Antes do Treino
Preparar um shake natural para tomar antes do treino é uma das formas mais rápidas, eficientes e saborosas de garantir a energia necessária para dar o seu melhor. Perfeito para quem tem pouco tempo ou prefere uma opção líquida de fácil digestão, um bom shake pré-treino pode fornecer carboidratos para…
Fitness e Saúde
Pré-Treino
Suplementos
Melhor Pré-Treino Natural para Mulheres
Para mulheres que buscam maximizar o desempenho nos treinos, ter mais energia, foco e ainda otimizar a queima de gordura, o pré-treino é uma refeição estratégica. Mas, para além dos suplementos industrializados, existe um mundo de opções naturais que podem oferecer os mesmos benefícios, de forma mais orgânica e alinhada…
Emagrecimento
Metabolismo
Saúde & Bem-estar
Como Fazer o Corpo Queimar Calorias Mesmo em Repouso
Quem não gostaria de queimar calorias mesmo sem estar se exercitando? A boa notícia é que seu corpo já faz isso o tempo todo! O metabolismo basal, ou Taxa Metabólica Basal (TMB), é a quantidade de calorias que seu corpo queima para manter suas funções vitais em repouso – respirar,…
Saúde & Bem-estar
Suplementos
Suplemento Natural para TPM, Inchaço e Ansiedade
Para muitas mulheres, o período que antecede a menstruação é sinônimo de desconforto. A Tensão Pré-Menstrual (TPM) traz consigo uma série de sintomas que podem impactar a rotina, desde o inchaço e a irritabilidade até a ansiedade e a vontade incontrolável de comer. Embora seja uma condição natural, seus efeitos…
Emagrecimento
Saúde & Bem-estar
Suplementos
Picolinato de Cromo Funciona Mesmo? Veja os Benefícios
No vasto universo dos suplementos para emagrecimento e controle de apetite, o Picolinato de Cromo é um nome que frequentemente aparece. Prometendo ajudar no controle da vontade de doces e na otimização do metabolismo, ele gera muitas dúvidas: afinal, o Picolinato de Cromo funciona mesmo? E quais são os seus…
Emagrecimento
Saúde & Bem-estar
Psicológico Travando sua Dieta? Veja Como Retomar
Iniciar uma dieta e um plano de emagrecimento pode ser motivador, mas manter-se no caminho nem sempre é fácil. Muitas vezes, o maior sabotador dos seus resultados não está no que você come ou na intensidade do seu treino, mas sim na sua mente. O psicológico pode ser o fator…
Fitness e Saúde
Suplementos
Os Benefícios da Creatina: Para Que Serve, Como Tomar e Resultados Esperados
No mundo dos suplementos esportivos, poucos são tão estudados e comprovadamente eficazes quanto a creatina. Ela é amplamente reconhecida como um dos melhores suplementos para aumentar o desempenho em exercícios de alta intensidade, promover o ganho de massa muscular e otimizar a recuperação. Mas, apesar de sua popularidade, muitas dúvidas…
